Besser schlafen – mehr Energie für München
Hektik, Stadtlärm und Multimedia können den Schlaf rauben. Wir zeigen Wege, wie Sie in München dennoch ausgeruht in den Tag starten.
Schlafberatung anfragenUnsere Empfehlungen für Ihren Schlaf
Schlafroutine entwickeln
Ihre Gewohnheiten bestimmen Ihre Schlafqualität. Wir helfen, eine kraftspendende Routine zu etablieren.
Optimales Schlafumfeld
Lichtreduktion, Temperatur, Stille – wir bringen Ihr Schlafzimmer zur Ruheoase mitten in der Stadt.
Richtig essen am Abend
Leichte, ausgewogene Abendmahlzeiten für besseren Schlaf – ohne Hungergefühl oder Völlegefühl.
Entspannungstechniken
Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsmethoden zur Senkung des Stresslevels.
Schlafberatung & Workshops
- Persönliche Schlafanalyse und individuelle Empfehlungen
- Online- und Vor-Ort-Beratung
- Mini-Workshops zu Licht, Ernährung und digitalen Medien
Häufige Fragen:
- Wie schnell verbessern sich meine Schlafgewohnheiten? – Viele erleben schon nach 1-2 Wochen positive Veränderungen.
- Kann ich die Beratung flexibel gestalten? – Ja, Termine sind auch abends und samstags möglich.
- Gibt es wissenschaftliche Grundlagen? – Unsere Empfehlungen basieren auf neuesten Studien und anerkannten Methoden.